女人过了30岁，吃胶原卵白不如补好气血

今天要跟大家来聊一聊30岁以后的女人该如何调养。其实30岁是一个女人的分水岭。为什么这样讲，大部门在30岁以后呢，其实你已经生过宝宝啦，或者是说在职场当中也。

拼搏了几年，做到了一些主管的职位。相对来说你在家庭当中和社会当中饰演的角色比你刚刚从大学结业的时候你的这个角色越发庞大，所以会导致什么呢？你心田的事情，情绪的颠簸，外界的压力会越来越多。

30岁以后的女人，由于履历了许多这些压力生理上的变化，所以自己你自身的胶原卵白的流失就会变得多。许多人就会说是不是应该分外增补胶原卵白。今天我在这里告诉你们不是盲目的去增补胶原卵白，就可以让你抗衰老。

你知道女人要想不老，最重要的是养好那口吻，另有血为什么这么说？照照镜子但凡在30岁刚出头的女性，如果你泛起了比力显着的法律纹。然后脸看上去有点轻微的下垂。整个面部的线条有点松弛，我告诉你，你是因为气虚而导致的。

这个也是跟我一个多年的特别要好的老中医的朋侪在谈天当中发现他说你看啊，他说中医讲望闻问切，说天天来找他来问诊的女性特别多。只要从这个病人从一入门进来的时候，他一看到他就知道这小我私家到底是气虚还是血虚，我说为什么这么说，他说大部门容易腰酸腰累，就经常腰站不直的或者容易驼背的，然后离近了呢，再看面部有点下垂的，但年龄还不到下垂的年龄。就是气虚了，当气虚啊，这腰就直不起来了，人就开始驼背了。

面部所体现出来的呢就是开始松弛了。所以说中医为什么说养生从内在调是最重要的，所以你气垮下来了，人看上去就有点早衰。再说这个血，每个月都来月经啊，大姨妈，这个消耗，再加上30左右的女性，基本上都过了这个有身啊生孩子这个阶段。

那你生完孩子有没有实时对于子宫举行一个调治？养护气血双补对吗？因为说坐月子最重要，但从我知道相识的情况来看，产后调治的月子病的特别多，就是其时许多细小的生活没有在意，从而落下了病根。那就会发现血亏了以后，脸色就蜡黄，看上去就是不明亮，也不白皙，然后脸上还会有一些不匀称的小黑点，而整小我私家看上去就是有气无力的，就很累很疲倦了。

从这两件事情来看呢，就是气血双虚，而气跟血是一对完美的组合。当你气弱了，血也会走下降趋势。

所以这两个一定是双补。那为什么在补上，我说不要盲目的去补胶原卵白，市面上许多补的方式也有许多粉丝来问，你怎么没有推荐我们来吃一款胶原卵白。我想说你从泉源上气血都不足了，光补胶原卵白是没有用的，依然你的毛孔会越来越大，皮肤会下垂还是不够保湿和丰满和明亮。所以我们要从泉源上去调治。

那说到气血。首先我们说从食疗当中啊，建议大家怎么去补气呢？补气有几种方式。

第一，过了30岁以后的女人一定要多养好阴气跟阴血。原来女性就属阴为什晚上睡觉的时候容易着急上火，睡不着，急躁不安，就是因为你的阴虚火旺，就是晚上的时候，不能够很平静的入睡啊，这种体质的体现就是我适才说的这些症状。

所以平时在事情当中，在家庭当中，你都需要跟许多人说话谈天相同，其实你是很消耗气的。那我们怎么去补气呢？像人工种植的人参，可以泡水煮茶都可以。

因为人工种植的人参没有那么燥热。另有玉竹。玉竹是一个健脾养胃、养阴虚特别好的，而且补气特别好的，特别适合女人来吃。

然后这两个在一起煮茶特别好。所以气是要补上来的，我们再说血。

30岁以后，由于你之前年轻的时候可能着急生气郁闷一下就能暄发的出去。可是你想想吧，肝脏喜欢开心，不喜欢郁闷的事情。

那你这日子久了，他就会有闷气发生，发生之后你就会发现有乳腺增生啊，子宫肌瘤了会发现大姨妈也不通畅了，另有血块或颜色也欠好等等。这都是说明肝气淤结，肝血不足的体现。那就需要什么需要用到玫瑰花茶。

所以女人就怎么说呢？要我说一生当中都一定要离不开玫瑰花。曾经有一位国学养生大师出了一本书叫女人一生都要有玫瑰花这本书也推荐大家去看看，我记得这位大师的脸上一点黑点皱纹什么都没有。

面色特别好，为什么就是他常年累月喝玫瑰花有关的茶，他说因为玫瑰入了本草纲目可以化解肝气淤结这个事。所以你你脸上长的这些黑点也好，另有就是皮肤看上去暗沉，其实都是肝郁的体现。那我们需要给它疏通开。

所以今天跟大家分享的这几个茶，大家可以搭配起来。如果搞不清楚配比，可以留言问我除了白昼上班时间没时间看，下班后我都市只管一一回复的那说到最后不得不提一句建议大家一定要在10：00~10：30当中准备进入到睡眠状态。

为什么？11点就是开始养肝血排肝毒的这个时令到了。而我们在10点钟到11点之前会进入一个低迷的状态，就是有点疲倦想入睡的状态，可是许多人这个时候在床上玩手机，老想着还离11点，那美容觉另有点时间，可是你其实错过了最佳入睡的状态。所以到11点还没有进入一个深入的睡眠的时候，其实肝脏的排毒就无法很好的代谢。这样久而久之。

你就透支了明白吗？所以无论是食疗也罢，艾灸也罢，最重要的是睡眠。绝对是你养生最最重要的一个简朴易行还不花钱的方法。所以睡好觉太重要了。

最后再跟大家分享一下艾灸的穴位，讲到气血双补的话女性后天之本脾胃是固然了，男女都是脾胃是后天之本，要想养血造血，那中脘穴、关元穴、足三里是一定要揪的。那中脘和足三里它的效果是健脾养胃，这个是资助你消化吸收你吃进来的食物可以有很好的造血的能力。那同时为什么要补关元呢？元气不足，你这口吻儿就上不来，就很微弱。

所以把这个关元穴加上之后，你的这个气血的能力就会变得更好了。固然再配合我适才说的这个食疗的这个茶方效果更佳。谢谢你，下期节目再见。

本文来源：乐鱼app下载-www.wanxiangzhongjin.com